Человек, из истории человека, нравственный мир человека, психология личности, человек в космосе, моральный кодекс, духовное богатство, образование и самообразование, культура поведения, счастье, что такое счастье, мама и папа, что такое идейность, жизнь- подвиг, почему так медленно изменяется нравственность, как найти призвание, призвание что это такое, купить книги в Саратове, купить старинные книги, купить контрольные, офоррмление контрольных, написание рефератов, написание курсовых в Саратове

Добро пожаловать на наш сайт!

ПОЗНАНИЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
...

Человек, из истории человека, нравственный мир человека, психология личности, человек в космосе, моральный кодекс, духовное богатство, образование и самообразование, культура поведения, счастье, что такое счастье, мама и папа, что такое идейность, жизнь- подвиг, почему так медленно изменяется нравственность, как найти призвание, призвание что это такое, купить книги в Саратове, купить старинные книги, купить контрольные, офоррмление контрольных, написание рефератов, написание курсовых в Саратове

18.08.2014 19:36
дата обновления страницы

Человек из истории человечества

Дата создания сайта:
08/12/2012


Человек. Из истории человечества

Нравственный мир человека
Психология личности
Воспитанник-Воспитатель
Человек в космосе
Спорт и время
Обмен веществ
Витамины А, D, K, PP, C, B2, B6, B12
Болезни отступают
"Бой мышей"
35 "Запасных частей"
Население земли
Историческая наука и современн.
Новые методы работы архиологов
Аэрофотосьемка-археологии
Клад из старой Рязани
Что читать

Полезные ссылки

Дата создания сайта: 08/12/2012
Дата обновления главной страницы: 18.08.2014 19:36

Человек, из истории человека, нравственный мир человека, психология личности, человек в космосе, моральный кодекс, духовное богатство, образование и самообразование, культура поведения, счастье, что такое счастье, мама и папа, что такое идейность, жизнь- подвиг, почему так медленно изменяется нравственность, как найти призвание, призвание что это такое, купить книги в Саратове, купить старинные книги, купить контрольные, офоррмление контрольных, написание рефератов, написание курсовых в Саратове
e-mail:
Человек, из истории человека, нравственный мир человека, психология личности, человек в космосе, моральный кодекс, духовное богатство, образование и самообразование, культура поведения, счастье, что такое счастье, мама и папа, что такое идейность, жизнь- подвиг, почему так медленно изменяется нравственность, как найти призвание, призвание что это такое, купить книги в Саратове, купить старинные книги, купить контрольные, офоррмление контрольных, написание рефератов, написание курсовых в Саратове
icq:
613603564
Полезные ссылки  

Купи щенка в Саратове, продажа щенков и взрослых собак немецкой овчарки с родословной от элитных производителей, регистрация в РКФ, дрессура собак по милицейской методике ОКД (общий курс дрессировки), ЗКС (защитно-караульная служба). Доска бесплатных объявлений г. Саратова, добавь свои объявления на нашу доску и их увидят миллионы людей Доска бесплатных объявлений г. Саратова, каталог статей, каталог предприятий и фирм, каталог ссылок, добавь свои объявления и предприятия, статьи на наши доски и их увидят миллионы людей Производим автошампуни для ручной и бесконтактной мойки автотранспорта, жидкие мыла, в т.ч. антибактериальные, средства для мытья посуды, уборки помещений, для ультразвуковой очистки деталей в ультразвуковых ваннах, моющие средства для наружной обмывки и внутренней уборки пассажирских железнодорожных вагонов, разрешенные к применению ВНИИЖТ на железнодорожном транспорте Тематическая доска бесплатных объявлений России, только реальные объявления, тематические объявления на любой вкус, объявления о знакомстве, строительстве, купля продажа автотранспорта Профессиональная доска бесплатных объявлений России, только реальные тематические объявления, объявления на любой цвет вкус, объявления о работе, недвижимость, купля автотранспорта, автосервисы, автомагазины, услуги, бизнес, инвестиции Качественное продвижение вашего сайта, быстрый рост ТИЦ и PR, регистрация сайтов в каталогах, размещение статей, рассылка объявлений на доски, email рассылки, рассылка электронных писем, регистрация предприятий в каталогах фирм, прогон сайтов по форумам, прогон по доскам объявлений, широкий выбор емаил рассылок, добавление ваших сайтов в поисковые системы Все о цитрусовых, лимоны, мандарины, лаймы, апельсины, памело, грейпфрут, гидриды, ремонтантные лимоны, комнатные лимоны, лимонарий, выращивание лимона в комнатных условиях, тепличные лимоны, Павловский лимон, цветение лимона, условия содержание лимона, болезни комнатных лимонов, где купить лимон, размножение лимона, лимон на окне, все о цитрусовых, разведение цитрусовых в доме, мандарины на окне, карликовые цитрусовые Познание продолжается, наука и человечество 60-х-80-х годов, наука для детей, энциклопедии для детей, книги для детей, старинные книги, знание сила, все о старинной науке, антикварные книги, старинные научные книги и справочники

Статистика Yandex   Яндекс.Метрика
Статистика Mail Рейтинг@Mail.ru

Статистика Liveinternet  


Витамины А, В, К, В1, РР, В2, В6, В12, В15, С

 

  Витамин А

  Витамин Д

  Витамин К

  Витамин В1

  Витамин РР

  Витамин В2

  Витамин В6

  Витамин В12

  Витамин В15

  Витамин С

 

  Витамин А

Еще за 1500 лет до н. э. древние китайские врачи рекомендовали больным <куриной> слепотой (потеря зрения с наступлением темноты) употреблять в пищу печень, и многим это помогало. Но только в 30-х годах нашего века было установлено, что в печени и жирах содержится особое вещество - его назвали витамином А. Многочисленные исследования подтвердили, что витамин А важен для большинства жизненных функций. Он участвует в окислительно-восстановительных реакциях, в обмене белков, углеводов и минеральных солей, а также в синтезе гормонов коры надпочечников и половых желез. Но самую главную роль витамин А выполняет в жировом обмене, в формировании костного скелета, в стимуляции процессов роста организма, поэтому он особенно важен в детском возрасте. Под влиянием витамина А повышаются защитные свойства кожи и слизистых оболочек различных органов человека, в том числе и глаз. Организм становится более устойчивым к инфекционным болезням.
Витамин А содержится главным образом в жире печени трески и морского окуня, в сливочном масле, яичном желтке, молоке, сливках, сметане. В продуктах растительного происхождения витамин А - это желтый пигмент каротин. Попадая в организм человека, каротин превращается в витамин А. Особенно много каротина в моркови, тыкве, шпинате, салате, томатах, абрикосах, персиках. Суточная потребность организма в витамине А - 1,5-2,5 *мг.

  Витамин Д

При недостатке в организме витамина D у детей развивается рахит: искривляются кости ног и грудной клетки, дети отстают в развитии и чаще болеют. Этот витамин регулирует обмен кальция и фосфора. Если его не хватает, из организма выводится много солей кальция и фосфора. Кости (почти единственное место их накопления) становятся мягкими, искривляются и легко ломаются. Витамин D повышает всасывание кальция и фосфора из кишечника и тем самым предупреждает расход этих солей из костной системы.
Человек получает витамин D с пищей. Он образуется и в собственной коже, под действием ультрафиолетовых лучей. Вот почему, если дети растут без солнца, у них, как правило, развивается рахит. Наиболее богаты витамином D рыбий жир, печень трески, камбалы и других рыб. Много его в икре, яичных желтках, печени животных, молочных продуктах.

  Витамин К

Для нормального свертывания крови организму необходим витамин К. Содержится он главным образом в листьях шпината, капусты, крапивы. В продуктах животного происхождения витамина К очень мало, и то только в печени, молоке, яйцах.
Основной источник витамина К у человека - кишечные бактерии. Но всасываться в кишечник он может только в присутствии жира и желчи. Поэтому, например, у страдающих желтухой (при этой болезни желчь не поступает в кишечник) наблюдается повышенная
кровоточивость. Это происходит от недостатка витамина К, который хотя и вырабатывается в кишечнике бактериями, но из-за отсутствия желчи всосаться не может.

  Витамин В1

Первое вещество, с которого началось изучение витаминов, был тиамин, или, как его еще называют, витамин Bj. Тиамин выделили из рисовых отрубей, как средство борьбы с болезнью бери-бери. Сейчас это один из наиболее изученных витаминов. Влияние Bj на организм разносторонне. Он необходим нам для нервной системы, регулирования тканевого дыхания и всех видов обмена веществ - белкового, углеводного, жирового, минерального. При недостатке тиамина страдают сердечно-сосудистая система и железы внутренней секреции, повышается восприимчивость к инфекции и понижается сопротивляемость организма.
Много витамина Bj содержится в дрожжах, ржаном и пшеничном хлебе из муки грубого помола, в неочищенных зернах риса, ржи и пшеницы, в бобовых, а также в мясе, печени, мозгах, яичном желтке. Суточная потребность организма в В, - 2-3 мг.

  Витамин РР

Свое название этот витамин получил от первых букв - <предупреждающий пеллагру>, болезнь, при которой нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта, психика, на коже появляются пятна.
РР (его второе название - никотиновая кислота) необходим для окислительно-восстановитель-ных процессов, углеводного обмена, нормальной деятельности коры больших полушарий мозга и сердечно-сосудистой системы. В медицине широко используется свойство никотиновой кислоты расширять кровеносные сосуды.
Наиболее богаты ею дрожжи, арахис, неочищенный рис. Никотиновая кислота есть в печени, яичном желтке, в крабах и креветках. Суточная потребность человека в РР - 15 мг.

  Витамин В2

Витамин В2 (рибофлавин) содержится главным образом в дрожжах, печени, почках, яйцах, а также в некоторых плодах и овощах (незначительно). Относительно богаты витамином В2 чай, кофе, какао.
От недостатка в пище рибофлавина нарушаются окислительно-восстановительные процессы, становится неполноценным обмен белков, жиров и углеводов, появляются расстройства центральной нервной системы, страдает зрение, возникают болезни кожи и слизистых оболочек. Суточная потребность в В2 3-5 мг. Наша повседневная пища содержит достаточно рибофлавина, и только при некоторых заболеваниях его требуется больше.

  Витамин В6

В6 или пиридоксин, необходим для нормального белкового обмена, использования железа и своевременного созревания эритроцитов. Кроме того, В6 участвует в жировом обмене и помогает основным обменным процессам в печени и коже.
Витамин Вб синтезируется кишечной флорой, поэтому организм редко испытывает недостаток в нем. Довольно много В6 в печени, почках, мясе, яичном желтке, дрожжах и бобовых растениях.
Суточная потребность в В6 у человека 2-3 мг, она полностью удовлетворяется деятельностью его кишечных бактерий. Однако эта потребность резко возрастает при лечении сульфамидными препаратами (стрептоцид, сульгин, сульфадимезин и др.) и антибиотиками, подавляющими рост и жизнедеятельность кишечных бактерий.

  Витамин В12

Нормальное кроветворение - образование и созревание эритроцитов обеспечивает витамин В12. При его недостатке развивается малокровие (анемия) и организму не хватает кислорода. Ведь гемоглобин - единственный переносчик кислорода к тканям и органам - содержится именно в эритроцитах. Если своевременно не обеспечить организм витамином В12, то быстро (иногда через несколько недель) наступает смерть от злокачественного малокровия.
Еще в древности обратили внимание на то, что полусырая печень излечивает от анемии. Исцеление людям приносил содержащийся в печени витамин В12. (Конечно, тогда врачи еще ничего не знали о витаминах.) В 1948 г. удалось раскрыть химическую природу и искусственно получить витамин В12. Суточная потребность в В12 всего 2-5 гамм (1 гамма - 0,001 доля мг), но влияние его на организм весьма благотворно. Витамин В|2 не только помогает кроветворению, но и улучшает почти все обменные процессы в большинстве органов и тканей.

  Витамин В15

Известен и как пангамовая кислота. Он повышает использование тканями и клетками кислорода, способствует устранению кислородной недостаточности - гипоксии, улучшает липоидный обмен. Витамин В is содержится в семенах растений. Он выделен также из крови и печени лошади.

  Витамин С

В рецептах его называют аскорбиновой кислотой. Если ее нет в пище, люди болеют цингой. До недавнего времени цинга была бичом многих путешественников. Малейший ушиб вызывал на коже больных кровоизлияние, зубы шатались и выпадали, десны кровоточили, люди быстро теряли вес и в конце концов, совершенно истощенные, умирали. Только фрукты и овощи спасали их от смерти. Сейчас аскорбиновая кислота есть в любой аптеке, а цинга стала редкостью.
Организм человека не синтезирует аскорбиновую кислоту, поэтому поступление ее в организм должно быть непрерывным.
Витамина С много в шиповнике, черной смородине, лимонах, апельсинах, капусте, шпинате, луке, петрушке. Суточная потребность организма в нем 75 -100 мг.

Р.А. Маркосян

 

 

 

 

 

 

Размещение фотографий и цитирование статей с нашего сайта на других ресурсах разрешается при условии указания ссылки на первоисточник и фотографии.

 

 Доска  объявлений:  

Тематическая доска бесплатных объявлений с хорошей посещаемостью, объявлении о продаже бизнеса, антиквариата, автомобилей, электроники, телефонов, товары услуги, стройматериалы, недвижимость, знакомства

www.matrixboard.ru

 Каталог ссылок:  

Тематическая доска бесплатных объявлений с хорошей посещаемостью, объявлении о продаже бизнеса, антиквариата, автомобилей, электроники, телефонов, товары услуги, стройматериалы, недвижимость, знакомства, интимные услуги, эскорт, земельные участки, дачи, гаражи, интернет услуги, каталог ссылок, каталог статей, тематический катлог ссылок, тематический каталог предприятий России, каталог фирм, зарегестрировать предприятие в каталоге предприятий

 Каталог тематических ссылок:
 Каталог статей:
 Каталог фирм:
 Каталог объявлений:
 Добавить Ваши данные

Размести свои объявления  

Тематическая доска бесплатных объявлений с хорошей посещаемостью, объявлении о продаже бизнеса, антиквариата, автомобилей, электроники, телефонов, товары услуги, стройматериалы, недвижимость, знакомства, интимные услуги, эскорт, земельные участки, дачи, гаражи, интернет услуги, мобильные телефоны, компьютеры, бытовая  и промышленная химия

Доска объявлений для профи

 Элитные объявления тут  

Тематическая доска бесплатных объявлений с хорошей посещаемостью, объявлении о продаже бизнеса, антиквариата, автомобилей, электроники, телефонов, товары услуги, стройматериалы, недвижимость, знакомства, интимные услуги, эскорт, земельные участки, дачи, гаражи, интернет услуги, мобильные телефоны, компьютеры, бытовая  и промышленная химия, животный мир, питомники, собаки, немецкая овчарка

Тематическая доска объявлений

 Кинология в Саратове  

Часный питомник немецкой овчарки в Саратове, купить щенка с родословной в Саратове, дрессировка немецкой овчарки, элитные немецкие овчарки, передержка собак

частный питомник немецкой овчарки в Саратове, дрессировка

 Раскрутка и продвижение  

Продвижение сайтов, емаил рассылки, прогон по каталогам, прогон по форумам, прогон профилями, прогон по социальным закладкам, прогон хруммером, прогон аллсубмитерром, размещение объявлений на досках

Вашего сайта, е-маил рассылки, размещение объявлений на доски, регистрация в каталогах

Автохимия для профи  

Бесконтактная пена для мойки автомашин, активная пена, двухкомонентные моющие средства, средства для автомобилей, концентрированные автошампуни, автошампуни для профессиональной мойки автомашин

Автошампуни для бесконтактной мойки авто

Моющие средства для вагонов  

Фаворит К -кислотное моющее средство для наружной обмывки пассажирских железнодорожных вагонов с антикором, суперконцентрат от производителя купить в Саратове с доставкой в регионы

Моющее средство "Фаворит-К" для наружной мойки вагонов

Автошампуни для мойки авто 

Автокосметика для Вашего автомобиля, моющие средства для ручной и автоматической и бесконтактной мойки автомобилей, концентрированные автошампуни для ручной профессиональной мойки оптом купить в Саратове

Автохимия и автошампуни для ручной мойки автомобилей

Отмой катер, яхту, лодку  

Купить средства для мойки днища катеров, яхт, кораблей, лодок, водных судов и водного транспорта

Химия для мойки катеров, яхт

Средства для дезинфекции  

Дезинфицирующие средства широкого применения, для дезинфекции помещений, одежды, мебели, посуды, для ветеринального надзора, дезинфекция в ЛПУ, пищевой промышленности, молочной, колбасной, предстерилизационной очистки инструмента

Самаровка дезинфицирующее средство широкого применения (концентрат)

Тестирование форсунок  

Тестовые жидкости для тестирования форсунок инжекторов на производительность до и после промыки, моющие и чистящие средства для форсунок, как очистить инжектор

Тестовые жидкости для тестирования форсунок на стендах

Размести свои объявления  

Очистка форсунок ультразвуком в ултразвуковой ванне, производство ультразвуковых ванн, ультразвуковые жидкости в Саратове, УЗО купить в Саратове, ультразвуковая очистка инжектора

"Фаворит Ультра Red" чистка форсунок и печатных плат ультразвуком

Бытовая химия  

Моющие средства для клининга и уборки помещений, жидкие мыла, средства для мытья посуды купить от производителя оптом в Саратове с доставкой в регионы

Моющие средства для клининга

 

На главную страницу



 


Смотрите также интересные ссылки:

Мойка вагонов, разработки для железнодорожного транспорта и метрополитена  Бесконтактная мойка авто и транспорта  Средства для Ультразвука и ультразвуковых ванн   Дезинфицирующие средства  Разместить бесплатно объявление на доске объявлений www.matrixboard.ru Зарегистрируй предприятие в нашем каталоге www.catalog.matrixplus.ru  Питомник элитной немецкой овчарки  Доска объявлений matrixplus.ru  Доска объявлений abc64.ru Все о цитрусовых растениях Кинология в Саратове